பீட்ரூட் மில்க் ஷேக் தேவையான பொருள்கள் பீட்ரூட்- அரை பால்- மூன்று கப் ஆப்பிள்- 1 சர்க்கரை -2 டீஸ்பூன் கண்டென்ஸ்டு மில்க்- 4 ஸ்பூன் செய்முறை முதலில் பீட்ரூட்டை தோல் சீவி நறுக்கி ஒரு கப் பாலில் சேர்த்து வேக வைக்கவும் மீதம் 2 கப் பாலை குளிர வைக்கவும் பின்பு வேக வைத்து ஆறியதும் நறுக்கிய ஆப்பிள் களையும் சர்க்கரை களையும் கண்டென்ஸ் மில்க் சேர்த்து அடித்துக் கொள்ளவும் […]
