இதய நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் உணவு வகைகளை பற்றி இதில் பார்ப்போம். ஆரோக்கியமாக இருக்க, மக்காச்சோள விதைகளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை சுவையாக இருக்கின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கெட்ட கொழுப்பு இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக, இந்த நிலை இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவானது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சோளம் அல்லது சோளம் நுகர்வு நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் C, கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளன. கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் தமனிகளில் […]
