பலாப்பழம் நட்ஸ் ஸ்மூத்தி மல்டிவிட்டமின்கள் சத்துகள் நிறைந்தது. கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கிய பானமாக இது உள்ளது. தேவையான பொருட்கள் : பலாப்பழம் – 10, தேங்காய்ப் பால் – 1 டம்ளர், பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா ஆகியவை பொடித்தது – 1 ஸ்பூன், தேன் – 1 ஸ்பூன். செய்முறை : முதலில் பலாப்பழத்தை விதைகளை நீக்கி வைத்து கொள்ளவும். இதனுடன் தேங்காய்ப் பால் சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். இந்த கலவையை வடிகட்டி அதில் நட்ஸ் […]
