தங்களின் இரவு தூக்கத்தை 15 நிமிடம் குறைத்தால் கூட உடல் பருமன், இதய நோய், சர்க்கரை நோய் போன்ற பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. நம் உடலில் பல நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் நான் தூக்கத்தை தொலைப்பது தான். ஒருவருக்கு உடல் பருமன் அதிகமாக இருந்தால், அதனை குறைப்பதற்கு உணவில், உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் உறக்கத்தை மறந்து விடுகிறார்கள். நாம் தேவையை விட மிகக் குறைவாக தூங்கினால் உடல்நல பாதிப்பு […]
