யோகாசனம் செய்பவர்கள் கட்டாயம் கடைபிடிக்க வேண்டியவை விதிமுறைகள். அதிகாலை வெறும் வயிற்றிலும், மாலை நேரங்களில் உணவு உண்டபின் நான்கு மணி நேரம் கழித்தும் ஆசனங்கள் செய்யலாம். அதிகாலையில் செய்வது மிகவும் சிறப்பாகும். யோகாசன பயிற்சியில் தியானம், மூச்சுப்பயிற்சி, ஆசனம் இந்த மூன்றும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புள்ளது. ஆகவே சில நிமிடங்கள் தியானம், பிராணயாமம் அதன் பிறகு ஆசனங்கள் செய்வது மிகவும் நல்லது. யோகாசனம், தியானம், மூச்சுப்பயிற்சி இவைகளை எப்போதும் கிழக்கு முகம் பார்த்தோ அல்லது வடக்கு முகம் பார்த்தோ […]
