உங்கள் உடல் எடையை மிக விரைவில் குறைக்க தினமும் இரவில் இதை மட்டும் குடித்தால் போதும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பது. உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் இரவு நேரத்தில் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ள உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது தான். அதுமட்டுமன்றி இரவில் அதிக உணவு சாப்பிட்டால் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்கள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதனை ஆரம்பத்திலேயே கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. […]
