ஆண்மை குறைபாட்டை சரிசெய்ய இந்த முத்திரையை நீங்கள் பயன்படுத்தினால் போதும். நல்ல பலன் கிடைக்கும். செய்முறை: விரிப்பில் கிழக்கு அல்லது மேற்கு திசை நோக்கி அமரவும். பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும். உங்களது முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும். கண்களை மூடி இரு நாசி வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள் இழுத்து, மிக மெதுவாக வெளி விடவும். ஒரு நிமிடம் இவ்வாறு செய்யவும். இப்போது நமது கட்டை விரலை உள்ளங்கை நோக்கி மடித்து, மற்ற […]
