Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

குளிர்காலத்தில் பல பிரச்சனைகள்…. எளிதாக சரி செய்யலாமா? இதோ உங்களுக்காக…!!!

குளிர்காலத்தில் சளி இருமலுக்கு சிறந்த மருத்துவம்: குளிர்காலத்தில் தொண்டையையும், மார்பகத்தையும் சளியும், இருமலும் ஆக்கிரமிக்கும். அதிகாலை பொழுதில் அவற்றின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும். மூக்கடைப்பால் சுவாச கோளாறு பிரச்சினைகளையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். பனித்தாக்கத்தில் இருந்து சுவாச உறுப்புகளை தற்காத்து கொள்ள வீட்டு உபயோகப்பொருட்களை பயன்படுத்தியே தீர்வு காணலாம். அவை குறித்து பார்ப்போம். சளி தொந்தரவுக்கு, தொண்டை வலிதான் தொடக்க அறிகுறியாக இருக்கும். அதிகாலை எழுந்ததும் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது நல்லது. அது தொண்டையில் ஏற்படும் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

நல வாழ்வுக்கு எளிய குறிப்புகள்… நலம் தரும் யோசனைகள்…!!!!

நல்வாழ்வுக்கு எளிய உடல்நல குறிப்புகள்:நலம் தரும் 40 குறிப்புகள்: 1.நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போது பற்களை ஒன்றோடு ஒன்று நன்றாக மூடிக் கொள்ள வேண்டும், இந்த எளிய ஆயுர்வேத முனை முதிர் வயதில் பற்கள் தளர்த்தப்படுவதை தடுக்கிறது. மற்றும் பல கண் மற்றும் காது குறைபாடுகளை தடுக்கிறது. 2. கால் தசை பகுதியில் வழக்கமான மசாஜ் செய்தால், அஜீரணச் சிக்கல்களைச் சரி செய்ய உதவும். 3.முதல் 30 நாட்களுக்கு திராட்சை பழங்களின் சாறு தினசரி குடித்தால் தலைவலி குணப்படுத்த […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

மாதவிடாய்… வயிற்று வலி… சின்னதா டிப்ஸ்… ட்ரை பண்ணிப்பாருங்க….!!!

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலிக்கு சிறந்த டிப்ஸ்: கற்றாழை சாறு,  அருமையான மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஓர் பானம். மாதவிடாய் காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் கற்றாழை சாறு பருகினால், வயிற்று வலி விலகும். அது மட்டுமில்லாமல் உடலும் சுத்தமாகும். மிதமான சூட்டிலுள்ள வெந்நீருடன்,  கொஞ்சம் எலுமிச்சை சாறு  பிழிந்து விட்டு, சிறிது அளவு உப்பு சேர்த்து கலந்து குடித்தால் வயிற்று வலி நீங்கும். இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால், மாதவிடாய் காலத்தில்  ஏற்படும், வயிற்று […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

உடல் வலிமைக்கு…. முருங்கை…. பல நன்மைகள்…!!!

முருங்கை கீரையில் வைட்டமின் ஏ.பி.சி புரதம், இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளது. முருங்கை காய்  இலையை,  எடுத்து பின் மிஞ்சிய காம்புகளை, மட்டும் நறுக்கி மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டால், கை, கால் அசதி நீங்கும். முருங்கை கீரையை,  வெள்ளரி விதையுடன், அரைத்து வயிற்றில் மேல் கனமாக பூச, உடலில் இருக்கும் நீர்க்கட்டை உடைத்து,  சிறுநீரை பெருக்கும். முருங்கை கீரையை, உணவுடன் அதிகம் வேக விடாத, பொரியலாக சமைத்து உண்டால், கழுத்து வலி படிப்படியாக  குறையும். விரைவில் நிவாரணம் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

ஆரோக்கியம்…. முக்கியம்… சில வழிமுறைகள்… உங்களுக்காக…!!!!

 ஆரோக்கியத்திற்கு சில வழிமுறைகள்: *காலையில் 2 கி.மீ தூரம் நடப்பது நல்லது. *உடற்பயிற்சியும் யோகாசனமும் நாள்தோறும் செய்வது நல்லது *கலையை உணவை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும். *கீரையும் தயிரும் இரவினில் உண்ண வேண்டாம். *உப்பு, புளி, காரம், குறைந்த அளவே உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். *கசப்பும் உணவில் கட்டாயம் சேர்த்து உண்ண வேண்டும். *மரங்களின் அடியில் இரவினில் உறங்க கூடாது. *வெளிச்சமும், காற்றும் வீட்டினுள் வர வேண்டும். *பகலில் தூக்கம் தவிர்த்தல் நல்லது. *தினமும் எட்டு மணி […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

இயற்கையோடு ஒன்றி வாழுங்கள்…… எந்த நோயும்….. அண்டாது….விழித்தெழுங்கள்..!!!

நோய்கள் உருவாகும் இடங்கள்… நோய்கள் உருவாகும் இடம் சாக்கடையோ, கொசுவோ, நீரோ, காற்றோ கிடையாது… இதோ, 1 – இரசாயன வேளாண்மையில் விளைந்த உணவுப் பொருட்கள் 2 – டீ 3 – காபி 4 – வெள்ளைச் சர்க்கரை 5 – வெள்ளைச் சர்க்கரையில் செய்த இனிப்பு 6 – பாக்கெட் பால் 7 – பாக்கெட் தயிர் 8 – பாட்டில் நெய் 9 – சீமை மாட்டுப் பால் 10 – சீமை […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

அடுப்பில் கேக் செய்வது எப்படி?

ஈஸியா அடுப்பில் கேக் செய்வது எப்படி என்று இங்கு நாம் தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க… இந்த கேக் செய்வதற்கு குக்கர் வேண்டாம், மைக்ரோ ஓவன் வேண்டாம். எல்லாரும் அடுப்பிலேயே மிக எளிமையாக கேக் செய்துவிடலாம். சரி வாங்க அடுப்பில் கேக் செய்வது எப்படி என்று இங்கு நாம் தெரிந்து கொள்வோம். இதை தொடர்ந்து சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழைப்பழம் கேக் செய்வது எப்படி? அதன் செய்முறை விளக்கம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றையும் தொடர்ந்து படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கேக் செய்ய […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஆரோக்கியம் பல நிறைந்த ருசியான கருவேப்பிலை குழம்பு…

கறிவேப்பிலையில் எண்ணில் அடங்கா நன்மைகள் இருந்த நிலையில் கருவேப்பிலை குழம்பு செய்வது பற்றி பார்க்கலாம். கருவேப்பிலையின் நன்மைகள் செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் தலை முடியை ஆரோக்கியமாக வளரச் செய்யும் இரத்த சோகையில் இருந்து விடிவு கொடுக்கும் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் கருவேப்பிலை குழம்பு செய்வது பற்றி  தேவையான பொருட்கள்: கருவேப்பிலை     –    இரண்டு கைப்பிடி அளவு துவரம்பருப்பு        –  […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

தோசைக்காய் சாதம் செய்யும் எளிய முறை ….!!

உங்கள் சுவையை தூண்டும் தோசைக்காய் சாதம் சமையல்… பெரியவர் முதல் சிறியவர் வரை அனைவரும் விரும்பும் ருசியான தோசைக்காய் சாதம் ரெசிபியை சமைத்து அசத்தலாம் வாங்க!!! சமைக்க தேவையானவை  உதிராக வடித்த சாதம் 2 கப்  தோசைக் காய் 1  பச்சை மிளகாய் 6  புளி சிறிய எலுமிச்சை அளவு  மஞ்சள் தூள் கால் டீஸ்பூன்  கடுகு அரை டீஸ்பூன்  மிளகாய் வற்றல் 3  பெருங்காயம் அரை டீஸ்பூன்  கறிவேப்பிலை சிறிதளவு  எண்ணெய் 2 டேபிள் ஸ்பூன் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

அந்த மாறி கனவு வருதா ? கனவுகளுக்கான காரணம் இதான் ….!!

கனவுகள்(Dream) பற்றிய ஆராய்ச்சியில் ஒரு சில முக்கிய தகவல்கள் வெளி வந்துள்ளன. கனவுகள்(Dream) நமது ஆழ்ந்த சிந்தனையை வெளிப்படுத்த கூடியதாம். நமக்கு வருகின்ற ஒவ்வொரு கனவுகளுக்கும் பல்வேறு அர்த்தங்கள் உள்ளனவாம். பொதுவாக கனவுகள்(Dream) மூளையால் உருவாக்கப்படுகின்றன. நம்மால் எளிதாக இந்த கனவில் இருந்து வெளி வரவும் முடியும். நம்மில் பலர் இதை நம்ப மாட்டோம். ஆனால் இதுதான் உண்மை. பொதுவாக நம்மில் பலருக்கு ஒரு இரவில் 4 முதல் 6 கனவுகள்(Dream) வருமாம். ஆனால் இவற்றில் பல […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

வேர்க்கடலை சட்னி செய்வது எப்படி ?

அரைக்க வேண்டியவை : வேர்க்கடலை 100 கிராம் தேங்காய் துருவல் 1/4  கப் வெங்காயம் 2 தக்காளி 2 பூண்டு 6 காய்ந்த மிளகாய் 6 உப்பு தாளிக்க வேண்டியவை : எண்ணெய் , கடுகு , உளுந்து , ஒரு ஸ்பூன் கருவேப்பிலை செய்யும்முறை : அரைக்க எடுத்துள்ள பொருட்களை அரைக்கவும் , அதே போல கடாயில் போட்டு தாளிக்க  எடுத்துள்ள பொருட்களை தாளிக்கவும். இதனுடன் அரைத்த விழுதை சேர்க்கவும். பின்னர் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

ஒருவருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் வேண்டும் ?

“நல்லா தூங்கி ரொம்ப நாளாச்சுப்பா” என்று சிலர் சொல்வதைக் கேட்கும்போது நமக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். சரியான தூக்கம் இல்லாமல் பலர் அவதிப்பட்டுக்கொண்டுதான் இருக்கின்றனர். தூக்கம் ஏன் தேவை, அதனால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள் பற்றி நோக்குவோம் ஒரு மனிதனின் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதி தூக்கத்தில் கழிகிறது. இருப்பினும், ஏன் தூக்கம் மனிதனுக்கு ஏற்படுகிறது என்று இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. நமக்கு இப்போது தெரிந்ததெல்லாம் விழித்திருக்கும்போது சரிவரச் செயல்பட நல்ல தூக்கம் தேவை என்பதுதான். தூக்கத்தை அறுதியிட்டுக் கூறுவது கடினம். […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

துளசி போதும் தழும்பு காணாமல் போக….

தினமும் தேவைப்படும்  ஒரு சில அற்புத குறிப்புகள்… சருமத்தில் உள்ள சிறு தழும்புகளைப் போக்க குளிக்கும் நீரில் துளசி இலைகளை போட்டு குளிக்கவும் விரைவில் தழும்புகள் மறையும். துளசி இலைகள் போடப்பட்ட நீரை தினமும் குடித்து வந்தால் தொண்டைப் புண் ஏற்படாது. பல் வலி குறைய துளசி இலை சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை வலி இருக்கும் இடத்தில் வைத்து அழுத்தி வரவும், உடனே வலி குறையும். காலை உணவிற்கு முன் தினமும் ஒரு தக்காளி […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

ஹெட் போன்….. காதுகளில்…..செல்களை இழக்க நேரிடுமா….!!!!

ஹெட் போன் பயன்படுத்துவதால் எவ்வளவு தீமைகள் தெரியுமா? இன்றைய உலகில் ஹெட்போன் உபயோகிப்பவர்கள் எண்ணிக்கை அதிகமாகிவிட்டது. அதே போல் மார்க்கெட்களிலும் ஹெட் போன்,  அதிகமாக விற்பனைக்கு கொண்டுவந்துள்ளது. தங்களது பொழுது போக்கிற்காக, விளையாட்டாக பயன்படுத்தும் ஹெட் போன்களில் எவ்வளவு பாதிப்பு ஏற்படுகின்றது, என்பதை யாரும் உணருவதில்லை. நாளடைவில் தான் அதன் பாதிப்பை உணருகின்றனர்.  நமது காதுகளால் 65 டெசிபெல் ஒளியை தான் தாங்க முடியும்.  ஆனால் நாம் பயன் படுத்தும் ஹெட் போனின் ஒளி 100டெசிபெல் ஆகும். […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

மூட்டு வலி…. அவதிப்படுகிறீர்களா…. உங்களுக்காக டிப்ஸ்…ட்ரை பண்ணுங்க…!!!

மூட்டு வலிக்கு சிறந்த நிவாரணம்: மூட்டுவலி என்பது ஒரு வகையை சார்ந்ததல்ல,  மூட்டுக்கு, மூட்டு மாறி, மாறி  வலிக்கும்.  நீங்களே தேர்வு செய்து மருந்து உபயோகிங்கள். முடக்கத்தான் சூப், வாதநாராயணன்  கீரை சூப், அகத்தி  கீரை சூப் என ஏதாவது ஒன்றை தேர்வு செய்து சாப்பிடுங்கள். கால்சியம் சத்து குறைவு,  நோய் எதிர்ப்பு தன்மை இல்லாமை, இளம்வயதில் உடற்பயிற்சி செய்யாமை , போன்றவை மூட்டுவலிக்கு காரணம். அசைவ உணவை தவிர்த்து விடுங்கள். அதிகமாக  காய்கறி, பழங்களை, சேர்த்து […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

இலை, காய், பூ, பழம்….. முக்கனிகளில் ஒன்று…. பல வழிகளில் பலன் அளிக்கும்….!!!

வாழை மரத்தின் நன்மைகள்: முக்கனிகளில் ஒன்றாகவே வாழைப்பழம் கருதப்படுகிறது. இறைவனுக்கு நைவேத்தியம் செய்யப்படும் பொருட்களும் கூட வாழை  இலையில் தான் படைக்கிறோம். தினமும் வாழை  இலையில் உணவு உட்கொண்டு வந்தால் மேனி பளபளப்பாகும். மந்தம் ,வன்மை குறைவு, இளைப்பு , போன்றவை நீங்குவதுடன் பித்தம் தணியும். வாழை பூவில் வைட்டமின்”பி’ அதிகம் உள்ளது.  எனவே இதை அடிக்கடி சமைத்து உட்கொண்டால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய், வயிற்று வலி மற்றும் குடல் புண், ரத்த பேதி, மூல நோய்  […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

துளசியில் இவ்வளவு நல்ல பலனா…. இத்தனை மருத்துவ குணங்களா….!!!!

துளசியில் இருக்கும் நன்மைகள் பல: நல்துளசி, கருந்துளசி, செந்துளசி, கல்துளசி, முள்துளசி, முதலிய பல இனங்கள் உண்டு.. துளசி பூங்கொத்துடன் வசம்பும், திப்பிலியும் சம  அளவு எடுத்து பொடியாக்கி, தேனில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் கக்குவான் இருமல் குணமாகும். இலைகளை பிட்டு போல  அவித்து, சாறு பிழிந்து, 10 மில்லி காலையும், மாலையும் என இருவேளை குடித்து வந்தால்  பசியை பலப்படுத்தும். ரத்தம் சுத்தமாகும் ,தாய்ப்பால் அதிகரிக்கும். துளசி இலைசாறு 10 மில்லி, தேன் […]

Categories
Uncategorized இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

உடல் பருமனாக இருக்கிறதா…. கவலை வேண்டாம்… வீட்டிலேயே எளிய முறையில்… வழி

 உடல் பருமன் குறைய எளிய முறையில் வீட்டிலேயே செய்து பாருங்க: 1. தக்காளி சாறு & எலுமிச்சை பழச்சாறு இவைகளிலுள்ள வைட்டமின் சி, நமது உடலில் உள்ள தோல் மென்மையாகவும், இளமையாகவும்  வைத்து கொள்ள உதவும். அது மட்டுமில்லாமல் உடல் பருமனும் குறைந்து விடும். 2. 100 கிராம் தண்ணீரில், ஒரு தேக்கரண்டி தேன் விட்டு பருகி வந்தாலும் உடல் எடை குறையும். அதுபோல எலுமிச்சை பழச்சாறிலும்  தேன் கலந்து சேர்த்து பருகி வர உடல்பருமன் குறையும். […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

அனைவரும் விரும்பிடும் சேமியா பாயாசம்… எளிய முறையில் …!!

சுவைமிக்க சேமியா பாயசம் எளிமையானா முறையில் செய்வது பற்றி பார்க்கலாம்.. தேவையான பொருட்கள் : சேமியா             –    100 கிராம் சர்க்கரை           –    50 கிராம் முந்திரி              –    15 கிஸ்மிஸ்         –     15 பால்                […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகள் எதற்கெடுத்தாலும் பயப்புடுறாங்களா…? நமது முன்னோர்களின்…வீட்டு வைத்தியம்….

சிறுவயதில் சில குழந்தைகள் எதற்கெடுத்தாலும் பயப்படுவார்கள். அவர்களுக்கு தைரியம் கற்றுக் கொடுத்தே, பெரியவர்கள் மாய்ந்து போவார்கள். அடிக்கடி பயப்படுதலுக்கும், குழந்தைகளின் இரும்புச் சத்து பற்றாக்குறைக்கும் சம்பந்தம் உண்டு. இந்த பிரச்சனையை சரிப்படுத்துவதற்காக அந்த காலத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட வைத்திய முறை ஒன்று இருக்கிறது. அதன் பெயர் கொலி மோர். குழந்தைகள், கீழே தவறி விழுந்து அடிபட்டு, பயத்துடனே இருப்பார்கள், அல்லது ஏதாவது மோசமான காட்சிகளைக் கண்டாலும், பயத்துடனே காணப்படுவர். அதனாலேயே, எதிலும் ஈடுபாடு இல்லாமல், சோர்ந்து காணப்படுவர். அத்தகைய […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இதுவரை சுவைத்திடாத… ஆரோக்கியம் நிறைந்த…. சாமை கேசரி…!!

இனிப்பு வகைகளில் கேசரி அனைவருக்கும் பிடித்த ஒன்றாகும். அதையும் வித்யாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செய்ய வேண்டுமென்றால்….. ஆரோக்கியம் நிறைந்த சாமை அரிசியில் கேசரி செய்வது பற்றி பார்க்கலாம்…. தேவையான பொருட்கள்: சாமை அரிசி             : 2 கிண்ணம் கருப்பட்டி                   : 1 கிண்ணம் நெய்                        […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

தொப்பை குறைய வேண்டுமா…? அன்னாசி பழத்தில் இவ்வளவு நன்மையா…!!! உடனடி நிவாரணம்…

தொப்பை குறைய எளிய முறையில் வழி: விடியற்காலையில், மிதமான சுடுநீரில் தேன் கலந்து பருகி வந்தால், இரண்டு மாதங்களில் உடல் இளைத்து விடும். உடம்பிலுள்ள கூடுதல் கொழுப்பை தேன் எளிதில் கரைத்து விடும்.இஞ்சியை சாறு பிழிந்து, தேன் விட்டு சூடுபடுத்தி, ஆற வைக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கரண்டியும், மாலையில் ஒரு கரண்டியும் உட்கொண்டு, வெந்நீர் அருந்தி வந்தால், 40 நாட்களில் தொப்பை குறைந்து விடும்…. அன்னாசி பழத்தில் உள்ள நன்மைகள்: ஒரு நாளைக்கு […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

வாசனையின் அரசி…. ஏலக்காயில் இவ்வளவு மருத்துவ குணங்களா….!!!! ட்ரை பண்ணி பாருங்க …உங்களுக்கே புரியும் ….

வாசனைப் பொருட்களின் அரசி என்று வர்ணிக்கப்படுவது ஏலக்காய். சமையலில் வாசனைக்காக சேர்க்கப்படும், ஏலக்காய் அசைவ உணவுகளுக்கு கூடுதல் சுவை சேர்க்கக்கூடியது.  எளிதில் ஆவியாகும் எண்ணெய்களான போர்னியோல் ஏலக்காயில் இருக்கிறது. கேம்பர், பைனின், ஹீயமுலீன், கெரியோ பில்லென், கார்வோன், யூகேலிப்டோல், டெர்பினின், சேபினின் ஆகியவற்றின் காரணமாக அதில் அரிய மருத்துவ குணங்கள் நிரம்பி உள்ளன. * குழந்தைகளுக்கு வாந்தி ஏற்பட்டால் இரண்டு ஏலக்காய்களை பொடியாக்கி, அந்தப் பொடியை தேனில் குழைத்து, குழந்தையின் நாக்கில் மூன்று வேளை தடவினாலே போதும். வாந்தி […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

தினம் ஒரு வெங்காயம்… இரத்தத்தை சுத்த அதிசயம்…

அனைவருக்கும் பயன்படும் சில குறிப்புகள்… தினசரி ஒரு வெங்காயத்தை பச்சையாக உண்டு வந்தால் இரத்தம் சுத்தமாகும் இருமல் சளி நீங்கும். சுண்டைக்காயில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது இந்தக்காய் ஆஸ்துமா ஜீரம் முதலியவற்றை நீக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் ஒரு வேளை கேழ்வரகில் செய்த உணவுப்பொருளை சாப்பிட வேண்டும். இதில் இரும்புச்சத்து கால்சியம் உள்ளது. வேப்பம்பூவை ரசம் வைத்துச் சாப்பிட்டால் உடம்பில் உள்ள கிருமிகள் அழியும், பித்தம் குறையும். முருங்கைக் கீரையைச் சாப்பிட்டால் நீரழிவு நோய் கட்டுப்படும் கண்பார்வை […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

கசக்கும் வெந்தயம்… நன்மைகளோ ஏராளம்…!!

பலருக்கும் பயன்படும் வகையில் இந்த மருத்துவ குறிப்புகள். இந்த குறிப்புகளை சரியாக பயன்படுத்தினால் நீங்கள் தான் அதிர்ஷ்டசாலி. உடலில் இருக்கும் தீராத பல பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கு இதுவே நிரந்தர தீர்வு. வெந்தயம் வெந்தயம் என்றால் அனைவருக்கும் ஞாபகம் வருவது கசப்புத்தன்மை. கசப்புத்தன்மை நிறைந்த அனைத்துமே மருத்துவ தன்மை கொண்டதாக இருக்கும். வெந்தயத்தால் ஏற்படும் நன்மைகள்: உடல் அசதி பிரச்சினைகள் சரியாகும். உடலிலுள்ள சூடானது குறைவதை நீங்கள் உணர முடியும். உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் அனைத்தும் கரையும். இதய […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

புன்னகையின் அழகு பற்களில்… பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு இதோ…

அழகான புன்னகைக்கு தேவை அழகான பற்கள். அழகான மற்றும் ஆரோக்யமான பற்களுக்கு…. சாப்பிட்டவுடன் பல் துலக்குவது தவறு குளிர்பானங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவு வகைகளை சாப்பிட்ட உடன் பல்துலக்கினால் பல் பாதிப்பு அடையும்.   உணவு பொருட்களில் இருக்கும் அமிலம் பல்லின் எனாமல் பகுதியை சற்று மிருதுவாக மாற்றி இருக்கும். அந்த நேரத்தில் பிரஷ்  கொண்டு பல் துலக்கினால் பல்லின் எனாமல் தேயக்கூடும்.   பல் வலி ஏற்பட்டால் மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ச்சியான மற்றும் […]

Categories
அழகுக்குறிப்பு இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

“முந்திரி” உணவில் மட்டும் அழகு இல்லை…!!!அதில் இருக்கும் சத்துகளோ…ஏராளம் …!!!

சர்க்கரைப் பொங்கல், கேசரி, பாயாசம், கீர் உட்பட பல இனிப்பு பண்டங்கள் சேய்யும் போது முந்திரிப் பருப்பு அதிகம் போட்டால் அதன் சுவை அதிகரிக்கும். சிறிவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை ரசித்து ருசித்து சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சாகும் என்பது பெரியவர்கள் வாக்கு. எனவே தினமும் முந்திரியை அளவுடன் சாப்பிட்டு வந்தால் அளப்பரிய பலன்களைப் பெறலாம். தினமும் 4 முந்திரிகளைச் சாப்பிட்டால் உடலில் நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்படும். முந்திரி பருப்பில் மெக்னீஷியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாஷியம், கால்ஷியம், ஒமேகா […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

பெண்களை அதிகம் தாக்குகிறதா…!!!! எதனால் வருகிறது..? ரத்த சோகை நோய்…..

ரத்தசோகை எதனால் வருகிறது? ‘‘நம் ரத்தத்தில் இருக்கும் சிவப்பு அணுக்களில் ஏற்படும் குறைபாடுகளையே ரத்தசோகை  என்கிறோம். இன்னும் கொஞ்சம் விளக்கமாக சொன்னால், இந்த சிவப்பு அணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் என்ற நிறமிகள் இருக்கின்றன. நம் உடலின் செயல்பாட்டுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை திசுக்களுக்கு எடுத்துச் செல்வது இந்த ஹீமோகுளோபின்கள்தான். சிவப்பு அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்து, அதனால் ஹீமோகுளோபினின் செயல்பாடும் குறைந்து, அதனால் ஆக்சிஜன் எடுத்துச் செல்லப்படுவதும் தடைபடும் நிலையையே ரத்தசோகை என்கிறோம். வழக்கமாக ஹீமோகுளோபின் அளவு ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

பிரச்சனைக்கான காரணாம்…. தீர்வு இதோ….!!

அதிகம் மூச்சு வாங்குவதன் காரணம்…..  உடம்பில் ஏற்படும் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக ஆக்சிஜன் அதிகம் தேவைப்படுகிறது இந்த காரணத்தினால் கூட மூச்சு வாங்கும் பிரச்சனை ஏற்படும் இதய நோயின் அறிகுறியாக மூச்சு வாங்கும் சிலருக்கு பதட்டமான சூழ்நிலையில் ஒருவிதமான பயம் காரணமாக கூட அதிகமாக மூச்சு வாங்கும் சிலருக்கு மாசு மற்றும் அலர்ஜி போன்றவையால் மூச்சு வாங்கும் தீர்வு இதோ…. இவை அனைத்துக்கும் சரிசெய்யும் ஒரு கசாயம் செய்வது பற்றி பார்க்கலாம்… ஒரு பாத்திரத்தில் 2 டம்ளர் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

அனைவர்க்கும் இன்றைய நாளில் தேவை…. தீர்வு இதோ…!!

தொப்பையை குறைக்க இயற்கையான வழிமுறை…. தினமும் ஒரு டம்ளர் சுடு நீரில் அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சை அரை ஸ்பூன் உப்பு ஒரு டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் இவற்றை கலந்து குடித்துவந்தால் உடலில் மெட்டாபாலிசம் அதிகரித்து கொழுப்புக்களை கரைக்கும் செயல் வேகபடுத்தப்பட்டு தொப்பையும் வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும். இந்த முறையில் முதல் வாரத்தில் முடிவில் 3 கிலோ குறையும் இரண்டாம் வாரத்தில் முடிவில் 7 கிலோ வரை தொப்பை, ஊளைச்சதை குறையும்.

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகளை ”சுலபமாக சாப்பிட வைக்கலாம்” இனி டிப்ஸ் உங்கள் கையில் …!!

குழந்தைகளுக்கு ஒரே சமயத்தில் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடக் கொடுக்காதீர்கள். குறிப்பிட்ட முறையான இடைவெளிகளில், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணவு கொடுங்கள். குழந்தைக்கு திகட்டாமல் இருக்கும்.   * குழந்தை சாப்பிடக்கூடிய அளவுக்கு மேல் ஒருபோதும் வைத்துத் திணிக்காதீர்கள். இப்படிச்செய்வதால், அந்தக் குழந்தை வளர்ந்து பெரியவள்(ன்) ஆகும்போது சாப்பாட்டையே “வேண்டாம்” என்று ஒதுக்கித் தள்ளவும் கூடும்.   * பெரும்பாலான வீடுகளில், காலை நேரத்தில் குழந்தைகள் பள்ளிக்குக் கிளம்பும் அவசரத்தில், வாசலில் ஆட்டோ டிரைவர் “பாம் பாம்” என ஹாரனை அலறவிட, […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குழந்தையை கவனியுங்க…. “தேங்க்யூ….”, “ப்ளீஸ்….”, “ஸாரி….” இதில் கஞ்சத்தனம் காட்டாதீங்க …!!

குழந்தைக்கு கிலுகிலுப்பை வாங்கி கொடுப்பதில் தவறில்லை. ஆனால், அதன் மணிகள் உதிர்ந்து விடாமல் இருப்பது அவசியம். உதிர்ந்தால், அவற்றை குழந்தைகள் எடுத்து விழுங்கிவிட வாய்ப்பு இருக்கிறது. அதே மாதிரி, குழந்தைக்கு ஏழெட்டு மாதமாகும் போது பல்வரத் தொடங்கும். அப்போது ஈறு கொழுத்து, கையில் கிடைத்ததையெல்லாம் கடிக்கத் துடிக்கும். அந்த சமயங்களில் பல பெற்றோர்கள் “டீத்தர்” எனப்படும் கடிப்பானை வாங்கித் தருவார்கள். கடிப்பானை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யவேண்டியது முக்கியம். இல்லாவிட்டால் தொற்றுநோய் ஏற்பட்டுவிடும். சில குழந்தைகளுக்கு பிடிவாதம் ஜாஸ்தி. […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

”குறும்பு செய்யும் குழந்தைகள்” தடுப்பது எப்படி? எளிய டிப்ஸ் ….!!

உங்கள் குழந்தை அளவுக்கு அதிகமாக சேட்டை பண்ணுகிறதா? சொன்ன பேச்சை கேட்கமாட்டேன் என்கிறதா? சரியாக படிக்கவில்லையா? அடித்து துவைத்து எடுத்தால் எல்லாம் சரியாகி விடும் என்று எண்ணாதீர்கள். ஆற அமர செயல்பட்டால் அழகு பையனாகி விடுவான். * அக்கம் பக்கத்தில் உள்ள அமைதியான குழந்தைகளோடு உங்கள் குழந்தைகளையும் விளையாடவிடுங்கள். * மூளைக்கு வேலை தரும் விளையாட்டு பொருட்களை வாங்கித்தந்து விளையாடக் கற்றுக்கொடுங்கள்.* வெண்டைக்காய், வெங்காயம், கேரட் ஆகியவற்றை அவ்வப்போது பச்சையாக உண்ணக் கொடுங்கள். * தினசரி கைகளை […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

“கருவாட்டு குழம்பா” எச்சி ஊறுதே….!!! ருசியான கிராமத்து குழம்பு….

மீன் குழம்பை விட அதிகம் விருப்பபட்டு சாப்பிடக் கூடியது கருவாட்டு குழம்பு தான். அதிலும், கருவாட்டு குழம்பு வைத்து மறுநாள் உண்டால் அதன் ருசியே தனி. சுவையான கருவாட்டு குழம்பு செய்வது பற்றி பார்க்கலாம்.  கருவாடோட மருத்துவ குணங்கள் : கருவாடு உடல் உஷ்ணத்தை குறைக்கும். பொதுவாக அம்மை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உடலில் இருந்து உஷ்ணம் வெளியேற கருவாட்டை சாப்பிடுவார்கள். தேவையானவை : கருவாடு – 200கிராம் கத்தரிக்காய் – 1/4 கிலோ உருளைக்கிழங்கு – 2 […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

என்ன….!! குழந்தைகளுக்கும் “மன அழுத்தமா”…!!! எப்படி…. தெரிந்துகொள்ளுங்கள்…?

மன அழுத்தம்: குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை அதிகமாக்கும் காரணங்கள் பலப்பல. தங்களுக்கு ஏற்பட்ட மனஅழுத்தத்தை ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒவ்வொரு விதமாக வெளிப்படுத்துவார்கள். சில குழந்தைகள் முகத்தை தூக்கி வைத்துக் கொண்டு யாருடனும் பேசாமல் உம்மென்று இருப்பார்கள். சில குழந்தைகள் தங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கோபமாகவும், ஆத்திரமாகவும் வெளிக்காட்டுவார்கள். சில குழந்தைகள் எப்போதும் கவலையோடு காணப்படுவார்கள். இதற்கெல்லாம் காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று குழந்தை மனநல மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அவையாவன; குடும்பத்தில் தொடர்ந்து நடைபெறும் குழப்பங்கள், வாக்குவாதங்கள். பெற்றோர்கள் மற்றும் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

“மூளையை பாதிக்கும் அபாயம்”…!!!!தெரிந்துகொள்ளுங்கள்….என்னவென்று..?

 நமது மூளையை பாதிக்கும் ஆபத்தான ஏழு தீய பழக்கங்கள் பற்றி தெரியுமா? நாம் அனைவரும் இந்த பரபரப்பான நவீன உலகில் ஒரு மிஷின்  போல் இயங்கிக் கொண்டிருக்கிறோம். ஏதாவது ஒரு வகையில் நமக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. அதனைத் தீர்த்துக் கொள்ள சிலர், மது அருந்துகின்றனர். சிலர் அதிக அளவில் தூங்குகின்றனர். பெரும்பாலானோர் டிவி பார்ப்பது, மொபைல் பயன்படுத்துவது,  போன்றவற்றை மேற்கொள்கிறார்கள். இது ஒரு தவறான பழக்கம் ஆகும். இவை நமது மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை தடுத்து மூளை […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் உணவு வகைகள் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

இதை தினமும் சாப்பிட்டால் உடல் சோர்வு நீங்கும்!! நரம்புகள் வலிமையாகும்!!

நமது முன்னோர்கள் ஒருபோதும் அரிசி உணவை தினசரி பழக்கத்தில் எடுத்துக் கொண்டதில்லை. அரிசி உணவு என்பது விழாக்காலங்களில் சேர்த்துக்கொள்ளும் ஒரு உணவாக மட்டுமே பயன்படுத்தி வந்தனர். தங்கள் தினசரி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவர்கள் நம்பியது எல்லாம் பயிறு, தானியம், கம்பு, கேழ்வரகு, போன்ற உணவுகளை தான். அதனால்தான் அவர்கள் நாம் இன்று அஞ்சி நடுங்கும் நோய்களை பற்றி எல்லாம் அறியாமலேயே இயற்கை மரணம் அடையும் வாய்ப்பை பெற்றிருந்தனர். வரகு… வரகு உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் எப்படி பட்ட  சோர்வையும் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் உணவு வகைகள் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

இவ்வளவு பயன்களை கொண்டதா சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு!!..

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு பொதுவாக அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்றாகும். இதில் அடங்கியுள்ள பல்வேறு சத்துக்களை குறித்து இந்த தொகுப்பில் காண்போம். 1. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் கார்போஹைட்ரேட் அதிக அளவில் உள்ளது . 2. நுரையீரல் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய்க்கு எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது. 3.  தைராய்டு சுரப்பியின் இயக்கத்தை சீராக்கும் ரத்த செல்கள் உருவாக உதவும். 4.  எலும்பு பற்களை உறுதிப்படுத்தும் வயதாவதை தாமதப்படுத்தும் பளபளக்கும் சருமத்தை கொடுக்கும் . 5.  உடல் எடை கூடும் சர்க்கரை நோயாளிகள் […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

சமையல் டிப்ஸ்… ”குழந்தைகள் ஒன்ஸ்மோர் கேட்பாங்க” தெரிஞ்சுக்கோங்க …!!

  கடலைமாவு , மஞ்சள் பொடி , தயிர் ஆகியவற்றை கலந்து கூழாக்கி அதனை தினமும் முகத்தில் தடவி காயவிட்டு பிறகு நன்கு கழுவி வந்தால் முகத்தில் முடி வளர்வதை குறைத்துவிடலாம். தோசைக்கு ஊற வைக்கும்போது ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயம் , ஒரு ஸ்பூன் கடலைப் பருப்பையும் சேர்த்து ஊறவைத்து அரைத்தால் தோசை மொறுமொறுப்பாக வருவதுடன்,  நல்ல வாசனையாகவும் இருக்கும். சீரகம் , ஓமம் , மிளகு இவற்றை வறுத்து பெருங்காயம் , சுக்கு சேர்த்து பொடி […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குறும்பு குழந்தையை அடக்குவது எப்படி?

உங்கள் குழந்தை அளவுக்கு அதிகமாக சேட்டை பண்ணுகிறதா? சொன்ன பேச்சை கேட்கமாட்டேன் என்கிறதா? சரியாக படிக்கவில்லையா? அடித்து துவைத்து எடுத்தால் எல்லாம் சரியாகி விடும் என்று எண்ணாதீர்கள். ஆற அமர செயல்பட்டால் அழகு பையனாகி விடுவான். * அக்கம் பக்கத்தில் உள்ள அமைதியான குழந்தைகளோடு உங்கள் குழந்தைகளையும் விளையாடவிடுங்கள். * மூளைக்கு வேலை தரும் விளையாட்டு பொருட்களை வாங்கித்தந்து விளையாடக் கற்றுக்கொடுங்கள். * வெண்டைக்காய், வெங்காயம், கேரட் ஆகியவற்றை அவ்வப்போது பச்சையாக உண்ணக் கொடுங்கள். * தினசரி […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

“மன அழுத்தமா”….எப்படி அறிவீர்கள்…? அறிகுறிகள்…..

மன அழுத்தத்தை கண்டறிய உதவும் முக்கிய அறிகுறிகள்: தூக்க தொந்தரவுகள் பசியின்மை குறைவான கவனம், ஞாபகமறதி குணத்திற்கு மாறான தவறுகள், தாமதங்கள் கோபம் வன்முறையான அல்லது சமூகத்திற்கெதிரான நடவடிக்கைகள் மனவியல்ரீதியான வெளிப்பாடுகள் மது அல்லது பிற போதைப்பொருள் பயன்பாடு படபடப்பான நடவடிக்கைகள்

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகளுக்கு “தடுப்பூசி” சரியாக போடுகிறீர்களா….!!!!! தடுப்பூசி அட்டவனை…!!!மறந்து விடாதீர்கள் …. …….

தடுப்பூசி: குழந்தைகளுக்கு அந்தந்த மாதங்களில் போடும் தடுப்பூசிகளையும், அந்தந்த வயதில் போடும் தடுப்பூசிகளையும் தவறாமல் கடைப்பிடித்தால், எவ்வித நோயையும் அண்டவிடமால் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.   தடுப்பூசி அட்டவணை: பிசிஜி                                                                    – […]

Categories
உணவு வகைகள் குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குழந்தை வளர்ப்புக்கு ஏற்ற குறிப்புகள்….!!!! பின்பற்றி பாருங்கள்……!!!

* குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால் பசலைக் கீரையை எடுத்துப் பொடிப்பொடியாக அரிந்து, வேக வைத்து சாதத்துடன் தினமும் கொடுக்கலாம். * வளரும் குழந்தைகளுக்கு தேங்காயை வில்லைகளாகச் செய்து கடித்துச் சாப்பிடக் கொடுக்க வேண்டும். பசும்பாலைவிட அதிகச் சத்து வாய்ந்தது தேங்காய்ப்பால். * சிறு குழந்தைகளுக்கு அருகில் நாம் பெருக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பெருக்கும் போது எழும் தூசியால், குழந்தைகளைத் தும்மல், இழுப்பு, ஆஸ்துமா போன்ற நோய்கள் தாக்கக் கூடும். * வீட்டில் சின்னக் குழந்தைகள் இருந்தால் அடிக்கடி […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

வீடே மனக்கிற அளவுக்கு சுவையான ரசம்…..!!!!! தெரிஞ்சிக்கணுமா..? எளிய முறையில்……

மிகவும்  சுவையான ரசம், எல்லோருமே ரொம்ப விரும்பி சாப்பிடுவாங்க….ஒரு டம்ளர்ல கொடுங்கன்னு கேட்டு வாங்கி குடிப்பாங்க….!!!! தேவையானவை: பச்சை மிளகாய்    : 2 பூண்டு                        : 1 முழுசு சீரகம்                           :ஒன்றரை ஸ்பூன் பெருங்காயத்தூள் :ஒன்றரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்      […]

Categories
அழகுக்குறிப்பு இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

வெந்தயத்தில் இவ்வளவு நன்மையா…..!!!!! முகம் பொலிவுடன் மாறுவதற்கு ……

வெந்தயம் நம்  உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும்,  தலை முடிக்கும் மட்டுமில்லாமல் சருமத்தில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் நல்ல தீர்வு கொடுக்கும். எளிமையான  முறையில் வீட்டிலே  நமது சருமத்தை பராமரிப்பதற்கு வெந்தயத்தை பயன்படுத்தலாம். நமது அழகு இன்னும் அதிகரிப்பதற்கு  நிறைய செலவு  இல்லாமல்  வெந்தயத்தை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று தெரிஞ்சிக்கப்போறோம்…!!!! சருமத்துளைகள்: வெந்தயம் கூட கொஞ்சம் பால் சேர்த்து நல்லா  பேஸ்ட் மாதிரி அரைத்து கொள்ளவேண்டும். அதை முகத்தில் தடவி மெதுவாக  மசாஜ் செய்து,  15 நிமிடம் கழித்து நன்கு […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் உணவு வகைகள் லைப் ஸ்டைல்

அற்புதமான ஐந்து பழங்களும்!!!!…. அதன் அதீத நன்மைகளும்!!!!…

அற்புதமான ஐந்து பழங்களும். அதன் நன்மைகளும். இயற்கையா கிடைக்கிற எல்லா பழங்களையும்மே  தேவையான சத்துக்கள் இருக்கு. அந்த வகையில் குறிப்பிட்ட 5 பழங்களின்  நன்மைகளை பார்க்கலாம். மாம்பழம்.  மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, பி6, சி மினரல் , கலோரிகள். இதெல்லாம் அதிக அளவில் இருக்கிறது. இதை சாப்பிடுவதினால்  உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகிறது. தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம் .சருமமும் அழகாக இருக்கும் கண் பார்வையும் தெளிவாக இருக்கம். கொய்யாப்பழம். கொய்யாப்பழத்தில் […]

Categories
உணவு வகைகள் லைப் ஸ்டைல்

சுவைக்க தூண்டும் ”புதினா புலாவ்” செய்வது எப்படி ?

இன்றை அவசர உலகில் விதவிதமான சுவையான சமையல் செய்து கொடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டுள்ளது. பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு எது கொடுத்தால் சாப்பிடுவார்கள்? என்ற ஐயமே அவர்களை புதிய புதிய சமையலை செய்ய தூண்டுகிறது. அவர்களுக்கு உதவும் விதமாக, புதினா புலாவ் தயாரிப்பது எப்படி? என்பதற்கான செய்முறையைக் கொடுத்துள்ளோம். தேவையான பொருட்கள்: பாசுமதி அரிசி – 1 கப் வெங்காயம் – 1 (நறுக்கியது) உருளைக்கிழங்கு – 1 (நறுக்கியது) இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 3 […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகளை சாப்பிட வைப்பது எப்படி?

‘‘என் குழந்தையா? லேசிலே சாப்பிடாது! சாப்பிட வைக்கிறதுக்கு நான் படுற அவஸ்தை இருக்கே… அம்மம்மா!’’ என்று அலுத்துக் கொள்ளும் தாய்மார்களுக்கு, குழந்தைகளுக்கு சாப்பாடு ஊட்டுவதை இனிய அனுபவமாக்க முடியும். குழந்தைகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடக் கொடுக்காதீர்கள். குறிப்பிட்ட முறையான இடைவெளிகளில், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணவு கொடுங்கள். குழந்தைக்கு திகட்டாமல் இருக்கும். குழந்தை சாப்பிடக்கூடிய அளவுக்கு மேல் ஒருபோதும் வைத்துத் திணிக்காதீர்கள். இப்படிச் செய்வதால், அந்தக் குழந்தை வளர்ந்து பெரியவள்(ன்) ஆகும்போது, சாப்பாட்டையே ‘வேண்டாம்’ என்று ஒதுக்கித் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

மருதாணில இவ்வளவு இருக்கா? தெரியாம போச்சே…!!

மருதாணி இலையில் இருக்கும் மருத்துவ பலன் குறித்து இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம்.. பொதுவாக நல்ல மணமும் ,துவர்ப்பு சுவையும்  கொண்டது. மருதாணி இலை  வீட்டுத் தோட்டங்களில் வளர்க்கப்படுகின்றன. இதற்க்கு மருதாணி மற்றும் மருது, வங்கி, ஜனாஇலை, ஐவனம், அழவணம் ,போன்ற  பெயர்களும் மருதாணிக்கு உண்டு. மருதாணி இலை, பூ, விதை ஆகியவை  அனைத்தும் மருத்துவப் பயண்  கொண்டவை. 1.   மருதாணி இலைகளை மை போல் அரைத்து அடை போல் தட்டையாக தட்டி நிழலில் உலர்த்திக் கொள்ள வேண்டும். […]

Categories
லைப் ஸ்டைல்

மன அழுத்தம்… மன அமைதிக்கு….. சில வழிகள்…!!

மன அழுத்தம் இல்லாதவர்கள் இல்லை என்றாகிவிட்டது…. இன்றைய காலத்தில் அனைவரும் வேலை வேலை என்று இரவு பகலாக ஓடுகின்றனர் இவர்களுக்கு ஒரு பாதிப்பு நிச்சயம் இருக்கும் என்னவென்றால் மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் மனிதர்களை ஒன்று நோயாளியாக மாற்றும் இல்லை ராட்சசனாக மற்றும். அதற்க்கு முன்பு நாம் அதில் இருந்து வெளி வருவது சிறந்தது. மன அழுத்தத்தில் இருந்து வெளிவர சில வழிகள்… மனதிற்கு இனிமை தரும் பாடலை கேட்கலாம் அது நம் மனதினை அமைதி ஆக்கும். பள்ளி அல்லது […]

Categories

Tech |