Categories
லைப் ஸ்டைல்

செல்போனால் முளைக்கும் கொம்பு….. ஆராய்ச்சியில் அதிர்ச்சி தகவல்….!!

அதிக நேரம் செல்போன் பயன்படுத்தினால் கண் பார்வைக் கோளாறு மற்றும் கழுத்து வலி மட்டும் ஏற்படுவதில்லை கொம்பும் முளைக்கும். உலகம் முழுவதும் செல்போன்கள் பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே போகின்றது. அனைத்து வேலைகளையும் செல்போன் மூலமாகவே செய்துவிட முடிகிறது. அந்த அளவுக்கு தொழில்நுட்பம் வளர்ந்து போனது. செல்போன் பயன்பாட்டில் எவ்வளவோ நன்மைகள் உள்ளது. அதேபோன்று அதை அளவுக்கு அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் தீமைகளும் ஏற்படுகின்றது. கண் பார்வை கோளாறு தலைவலி கழுத்து வலி போன்ற பிரச்சனைகள் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

கண்ணாடி இனி தேவை இல்லை…. இதை மட்டும் குடித்து வாருங்கள்…!!

கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் கண் பார்வைத் திறனை மேம்படுத்தவும் அருந்த வேண்டிய பானம். தேவையான பொருட்கள் குங்குமப்பூ          – 1 கிராம் தண்ணீர்               – 1 கப் தேன்                        – தேவையான அளவு செய்முறை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கொதிக்க வைக்கவேண்டும். கொதிக்கும் பொழுது […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

சிறுநீரகக் கல்… இந்த இலை இருந்தால் கரைத்து விடலாம்..!!

சித்தர்களாலும் முனிவர்களாலும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்ட துளசியின் மருத்துவ குணங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பத்து துளசி இலைகளை எடுத்து அதனுடன் 5 மிளகு சேர்த்து நன்றாக அரைத்து பொடி போல் செய்து இரண்டு டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு அரை டம்ளர் தண்ணீராக வற்றும் வரை காய்ச்சி சூடாக குடித்துவிட்டு சிறிது எலுமிச்சைச் சாறையும் அருந்த வேண்டும். இதனால் மலேரியா காய்ச்சல் விரைவில் குணமடையும். துளசி இலையை ஒரு செப்புப் பாத்திரத்தில் போட்டு அதில் தண்ணீர் ஊற்றி […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

சப்பாத்திக்கு பெஸ்ட் சைடிஸ்…அருமையான பன்னீர் கிரேவி..!!

சப்பாத்திக்கு ரொம்ப ருசியான சைவ பிரியர்களுக்கு ஏற்ற பன்னீர் கிரேவி..! பன்னீர் மசாலா சேர்க்க தேவையானவை: பன்னீர்                     – 400 கிராம் மிளகாய் தூள்       – 1/2 ஸ்பூன் மல்லித் தூள்          – 1/2 ஸ்பூன் கரம் மசாலா         – 1/2 ஸ்பூன் மஞ்சள்தூள்           – 1/4 […]

Categories
தேசிய செய்திகள் மருத்துவம்

“கோவிட்-19” அது வேற….. இது வேற….. வித்தியாசம் தெரிஞ்சிக்கோங்க…. இல்லைனா ஆபத்து…..!!

கோவிட் -19 என்று அழைக்கப்படும் கொரோனா வைரஸ்க்கும் சாதாரண வைரஸ்க்கும் உள்ள வித்தியாசம் குறித்து இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம். கோவிட் -19 என்று அழைக்கப்படும் புதிய கொரோனா வைரஸானது. ஏற்கனவே உள்ள கொரோனோ வைரஸ் குடும்பங்களில் புதியதாக தோன்றிய வைரஸ்  என்று உலக சுகாதார ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது. அதிகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் இந்த வைரஸும், சளி, இருமல், சுவாச கோளாறு உள்ளிட்ட லேசான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸும்  ஒன்றல்ல. ஆகவே சாதாரண கொரோனா வைரஸிற்கும், […]

Categories
அழகுக்குறிப்பு லைப் ஸ்டைல்

கண் கருவளையம் மறைய 10 நிமிடம் போதும்.. இதை பண்ணுங்க..!!

நிறைய பேருக்கு இருக்கக்கூடிய கண் கருவளையத்தை மாற்றுவதற்கான இரண்டு முறைகள்..!இன்றைக்கு பலரின் அழகைக் கெடுப்பதற்கு இருக்கக்கூடிய இந்த பிரச்சனை வருவதற்கு காரணம், சரியான தூக்கம் இல்லாதது, சிலபேருக்கு விட்டமின் குறைபாடு, செல்போன் அதிகமாக பயன்படுத்துவது கேம்ஸ் விளையாடுவது அப்படி வரக்கூடிய கண் கருவளையத்தை எப்படி சரி செய்வது, அது இருந்த இடமே தெரியாத வகைக்கு எப்படி வெண்மையாக்குவது.? முதல் முறை: தயிர்                  –  2 ஸ்பூன் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

என்ன..!!அந்த இடத்துல எண்ணெய் வச்சா இவ்வளவு நன்மையா.?இது தெரியாம போச்சே..!!

நரம்புகளில் மையப்புள்ளியாக செயல்படக்கூடிய தொப்புளில் தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு எண்ணெய் வைப்பதால் கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான நன்மைகளும் மற்றும் ஒவ்வொரு எண்ணெய்க்கும் உண்டான சிறப்பு பற்றி தான் இந்த குறிப்பில் பார்க்கப்போகிறோம். நமது உடலில் அனைத்து நரம்புகளும் மையப்புள்ளியாக தொப்புள் அமைந்துள்ள பகுதியில் தான் அமைந்திருக்கிறது. சுமார் 72 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட நரம்புகள் கொண்ட ஒரு பகுதிதான் இந்த பகுதி. சித்தமருத்துவர்கள் தொப்புளுக்கும் நம் உடம்பில் இருக்கும் ஒவ்வொரு உறுப்புகளுக்கும் தொடர்பு இருப்பதாகவும் சொல்கிறார்கள். தொப்புளில் எண்ணெய் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

சளி-இருமல் …பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட.. எளிமையான டிப்ஸ்..!!

சளி, இருமல் குணமாக இரவு தூங்குவதற்கு 30 நிமிடம் முன் இதை பருகி அவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள். குணமாவதற்கு ஒரு எளிமையான வீட்டு வைத்தியம்..! இந்த வைத்தியம் இரவு நேரங்களில் செய்யக்கூடியது. அதுவும் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்னாடி செய்வது. நிறைய பேருக்கு நெஞ்சு சளி, தொண்டையில் சளி கட்டி இருக்கும்.  சளி, இருமல் பிரச்சனைகள் நிறைய பேருக்கு ரொம்பவே கஷ்டத்தை கொடுக்கும். குறிப்பாக இரவு நேரத்தில் எல்லோருக்குமே அதிகப்படியான சிரமத்தைக் கொடுக்கும். இந்த பிரச்சினைக்கு என்ன தேவை.? எப்படி […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற சிறப்பான மூன்று பழங்கள்…!!

இந்த மூன்று பழங்களை மட்டும் இந்த கோடையில் சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்னாலே கிடைத்துவிடும். பழங்கள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. அதிலும் கோடை காலங்களில் தினமும் பழங்கள் சாப்பிடுவது மிக அவசியம். அதே சமயத்தில் நாம் சாப்பிடும் பழங்கள் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க கூடியதாக இருப்பது நல்லது. இந்த வகையில் சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகம் சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்னாலே அதிகரிக்கும். பொதுவாக  கோடையில் அதிக வெப்பத்தால் சருமம் அதிகளவில் பாதிக்கப்படும். உடல் […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ருசியான வெந்தய குழம்பு..!!

வெந்தய குழம்பு எளிமையான முறையில் வீட்டில் செய்து உண்டு மகிழுங்கள் .உடலுக்கு மிகவும் சிறப்பான குழம்பு வகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். தேவையான பொருட்கள்: வெந்தயம்             – 1,1/2 டீஸ்பூன் நல்ல எண்ணெய் – 3 டீஸ்பூன் கடுகு, உளுந்தம்பருப்பு – 1 டீஸ்பூன் சின்ன வெங்காயம்          – 150 கிராம் பூண்டு                    […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

“சன்னா மசாலா” பாஸ்ட் புட் கடைல மட்டும் தான் கிடைக்குமா….? இனி வீட்லையே செய்யலாம்….!!

ஃபாஸ்ட் புட் கடைகளில் தயார்செய்யும் சன்னா மசாலாவை வீட்டில் ஆரோக்கியமான முறையில் செய்வது எப்படி என்பது குறித்து இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம். தேவையானவை : வெள்ளை சன்னா- ஒரு கப், மிளகாய் தூள் – அரை டீஸ்பூன், சீரகத்தூள் -அரை டீஸ்பூன், மிளகுத்தூள்- ஒரு சிட்டிகை, சாட் மசாலா-  கால் டீஸ்பூன்,  மாங்காய் தூள் (அருகிலுள்ள டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கும்) – கால் டீஸ்பூன்,  பொடித்த வெல்லம் – ஒரு டீஸ்பூன்,  நறுக்கிய கொத்தமல்லி – […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சத்தான பீட்ருட் ஹல்வா…!!

பீட்ருட் பொறியலாக செய்து கொடுத்தால் குழந்தைகள் சாப்பிட மாட்டார்கள், அதனால் இப்படி ஹல்வா போன்று செய்து கொடுங்கள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள், உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும். தேவையான பொருட்கள்: பீட்ருட்                      – 1/2 கிலோ முந்திரிப்பருப்பு  – 50 கிராம் நெய்                           – 200 கிராம் […]

Categories
உணவு வகைகள் லைப் ஸ்டைல்

“ஆரோக்கியம் + சுவை” காரசாரமான….. பொடி இட்லி…..!!

காரசாரமான பொடி இட்லி செய்வது எப்படி என்பது குறித்து இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம். தேவையானவை : இட்லி மாவு – 2 கப், கருவேப்பிலை – சிறிதளவு, உப்பு – சிறிதளவு, கடுகு – கால் டீஸ்பூன், இட்லி மிளகாய்ப்பொடி – 3 டேபிள் ஸ்பூன், செய்முறை : இட்லி மாவில் குட்டி குட்டியாக இட்லிகளை தயார் செய்து, தனியாக ஒரு தட்டில் எடுத்து வைக்க வேண்டும். அதன் பின் வெறும் கடாயில் கடுகு, பொடியாக […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஆஹா….. நோ ஆயில்…. நோ கொலஸ்ட்ரால்…. சுவையான உசிலி….!!

சிறிதளவு கூட எண்ணெய் சேர்க்கப்படாத உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும் ஊசியை செய்வது எப்படி என்பது குறித்து இங்கு செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம் தேவையான பொருள்கள்: கடலை பருப்பு -முக்கால் கப்,  துவரம் பருப்பு – கால் கப்,  பச்சை மிளகாய் – 3, பெருங்காய தூள் – அரை டீஸ்பூன்,  எலுமிச்சை சாறு – ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ,  ஏதாவது ஒருவகை காய்( பொடியாக நறுக்கியது)- ஒரு கப் , கடுகு -அரை டீஸ்பூன்,  உப்பு […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

மஞ்சள் நிற பற்களை வெண்மையாக மாற்றும் ரகசியம்.. எளிய டிப்ஸ்..!!

மஞ்சள் நிற பற்களை வெண்மையாக எப்படி மாற்றுவது.? ரொம்ப எளிமையான ஒரு வீட்டு வைத்தியம், உங்களுக்காக..! முதலில் நமக்கு அரை ஸ்பூன் தூள் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதோடு கால் ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும். ஒரு சின்ன துண்டு இஞ்சி எடுத்து அதிலிருந்து சாறு எடுத்து ஒரு ஸ்பூன் இஞ்சி சாறு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கடைசியில் பாதி எலுமிச்சை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். அதை பிழிந்து இரண்டு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு அனைத்தையும் நன்றாக கலந்து […]

Categories
குழந்தை வளர்ப்பு லைப் ஸ்டைல்

தவறு செய்யும் குழந்தைகளை நல்வழிப்படுத்த பெற்றோர்கள் கட்டாயம் செய்யவேண்டியவை..!!

குழந்தைகள் தவறு செய்தால் தட்டிக்கொடுங்கள், நல்வழிபடுத்த அன்பான முறையில் கூறுங்கள். பெற்றோர்கள் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..! குழந்தைகள் களிமண்ணை போன்றவர்கள். அவர்களுக்கு சரியான உருவம் கொடுக்க வேண்டியது பெற்றோர்களின் கடமை. குழந்தைகளை பெற்று எடுப்பது மட்டுமே பெற்றோரின் கடமை முடிந்து விடுவது இல்லை. பெற்ற குழந்தைகளை சீரும் சிறப்புமாக நல்ல வழியில் வாழ கற்று தந்து வழிநடத்துவதும்  பெற்றோரின் முக்கிய கடமைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் பிறந்தபின் அவர்கள் நல்லதையே செய்ய வேண்டுமென்றும், அறிவாளியாக தான் இருக்க வேண்டும் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

வாரம் ஒருமுறை….. இதை செய்தால்….. ஆயுள் பெருகும்…… தமிழர்களின் அதிசிய மருத்துவம்….!!

வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இந்த செய்தி தொகுப்பில் காண்போம். தமிழர்களின் பண்பாட்டின் படி வாரம் ஒருமுறை எண்ணை தேய்த்து குளிப்பது என்பது தமிழர்களாகிய நமது வழக்கம். ஆனால் அதற்கு பின்பு ஒரு மிகப்பெரிய அறிவியல் நன்மையே இருக்கிறது. அதன்படி, வாரம் ஒருமுறை எண்ணை தேய்த்து குளிப்பதால் உடல் சூடு, உடல் சோர்வு, தலைவலி, தசைவலி உள்ளிட்டவை நீங்கி நிவாரணம் அளிக்கிறது. மேலும் எண்ணை தேய்த்து சூரிய ஒளியில் நிற்பதன் மூலம் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

சோயாபீன்ஸ் , மீல்மேக்கராக மாறிய ரகசியம் தெரியுமா..!!

மீல்மேக்கர் எதிலிருந்து கிடைக்கிறது என்று பலரும் தெரியாமல் உணவில் பயன்படுத்தி வந்து கொண்டிருக்கிறார்கள். இவை சாப்பிடுவதால் நன்மை, தீமை பற்றி அறிவோம்..! மீல்மேக்கர் என்பது ஒரு  உணவுப் பொருள் தான். இதில் எந்த சந்தேகமும் வேண்டாம். இது  சோயா பீன்ஸில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த உணவுப் பொருளை தயாரித்து விற்ற ஒரு கம்பெனியின் பிராண்ட் பெயர்தான் மீல்மேக்கர்  என்று அழைத்து வருகிறோம். எளிமையாக சொல்ல வேண்டுமென்றால் இது ஒரு கடுமையான நிலையில் இருக்கும் வெஜிட்டேரியன் புரதம் ஆகும். […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

சிக்கரி- காபியில் கலப்பதன் நோக்கம் தெரியுமா..?

சிக்கரி என்றால் என்னவென்றே தெரியாத பலரும் உண்டு. நமக்கே தெரியாம இவை உடலில் சேருகிறது. இது நல்லதா.? கெட்டதா.? இதில் நமக்கு ஏதும் தீமை இருக்கிறதா.? யாருக்கெல்லாம் இது சரியானதுதானா  என்று தெரிந்துகொள்ள இந்த முழு பதிவையும் கடைசிவரை படியுங்கள்..! காலையில் எழுந்ததும் பலருக்கு பெட் காபி இல்லை என்றால் அன்றைக்கு வேலையே ஓடாது. அதிலும் பில்டர் காபி, இன்ஸ்டன்ட் காபி இவ்வாறு காபி பழங்காலமாக  குடித்து வருகிறோம். கடந்த 100 வருடங்களில் காபிக்கு நாம் அடிமையாகி […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

TEA குடிப்பது சிறப்பு.. அதிலும் கருப்பட்டி TEA குடித்து நன்மை பெறலாமே..!!

அனைவர்க்கும் காலை, மாலை என டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை வழக்கமாக்கி கொண்டிருக்கின்றனர். அதில் நாம் இயற்கை அளித்த கருப்பட்டியில், டீ குடித்து உடலுக்கு நன்மை அளிக்கலாமே..! பனை மரத்திலிருந்து கிடைக்கும் பதநீரில் உள்ள வைட்டமின்களும், கனிமச் சத்துக்களும் ஏராளமாக அளவில் நிறைந்துள்ளது. இந்த பதநீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவது தான் கருப்பட்டி. இதனை பனைவெல்லம் என்றும் அழைப்பார்கள். இது தீங்கு விளைவிக்கும் சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்றுப் பொருளாக விளங்கும். பழங்காலத்தில் எல்லாம் இனிப்பு சுவைக்காக கருப்பட்டியை தான் அதிகம் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

வேப்பமரமே பயன் அளிக்க கூடியது… அதிலும் அவற்றின் பூவின் நன்மைகள் ஏராளம்..!!

தமிழர்களின் பண்பாட்டோடும், பழக்க வழக்கங்களோடும் பிணைந்துள்ள வேம்பின் அனைத்து பாகங்களும் பயனுடையவை  என்று சித்தர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.அதில் வேப்பம்பூவின் நன்மை பார்ப்போம்..! இதனாலேயே கிராமத்தில் மருந்தாகவும் சிறப்பிக்கப்படுகிறது. இன்றும்  சக்தியின் வடிவமாக இன்றும் கிராமங்களில் வழிபடப்படுகிறது. இயற்கையின் வரப்பிரசாதமான இம்மரத்தின் வேர், பட்டை, இலை, பூ, காய், பழம், விதை, எண்ணெய் என அனைத்துப் பகுதிகளும் பயன் தர வல்லவை. வேப்பம்பூவை ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்து அவற்றை நீரில் ஊற வைத்த பின்பு அந்த நீரை தினம்தோறும் […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஆரோக்கியம் நிறைந்த “ஜீரக சாதம்”

தேவையான பொருட்கள் அரிசி                      –  2 கப் அன்னாசிப்பூ      –  2 கிராம்பு                  –  4 பட்டை                  –  2 பல்லாரி               –  2 சீரகம்      […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

சுவைமிக்க “பருப்பு துவையல்”

தேவையான பொருட்கள் துவரம் பருப்பு                – ஒரு கப் பல்லாரி                            – ஒன்று எண்ணெய்                       – தேவைக்கேற்ப கருவேப்பிலை              – சிறிதளவு பூண்டு      […]

Categories
லைப் ஸ்டைல்

உறவுக்கு கை கொடுக்கும்…… “மன அழுத்தம்” ரொம்ப…. ரொம்ப நல்லது….!!

மன அழுத்தம்  உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்க கூடியது தான் என்றாலும், ஒரு விதத்தில் நமக்கு உதவுகிறது. அது என்னவென்பதை இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம். முன்பெல்லாம் நமது வீடு இருக்கும் தெருவில் உள்ள அனைத்து மக்களிடமும் நட்பு வட்டாரத்தை பெருக்கி நெருக்கமாக பழகி வந்திருப்போம். ஆனால் தற்போது வீட்டிற்குள் இருக்கும் நபர்களிடமே நாம் அனைத்தையும் கூறி பகிர்வது இல்லை. இதன் காரணமாகவே தற்போது பெரும்பான்மையானோர்  மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். மன அழுத்தத்தால் உடல் அளவில் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம்

ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்த பீர்க்கங்காய்… பலவித நோய்களையும் குணமாக்கும்!

பீர்க்கங்காய் வெள்ளரிக்காய் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. முற்றிய பிறகு தான் பீர்க்கங்காயைச் சமையலில் சேர்க்க வேண்டும். காயாக இருக்கும் போது சேர்த்தால் முதுகுவலி, பித்தக் கோளாறுகள், முடக்கு வாதம் போன்றவை தோன்றும். சத்துக்கள் : 100 கிராம் பீர்க்கில் புரதம் 0.5% உள்ளது. கால்சியம் 40 மி.கிராமும், பாஸ்பரஸ் 40 மி. கிராமும், இரும்புச் சத்து 1.6 மி.கிராமும், வைட்டமின் ‘ஏ’ 56 அகில உலக அலகும், ரிஃபோபிளவின் 0.01 மி.கிராமும், தயாமின் 0.07 மி. கிராமும், நிகோடின் […]

Categories
மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

வியக்க வைக்கும் காடை முட்டையின் நன்மைகள்..!!

அசைவ உணவுகளில் காடை முட்டைக்கு என தனி இடம் உண்டு. அதில் சமீப காலமாக மக்கள் மத்தியில் அதிகம் பிரபலமாகி வருவது காடை முட்டை தான். ஏனென்றால் இவற்றில்  இருக்கக்கூடிய அதிகப்படியான சத்துக்களும், மருத்துவ குணங்களும் தான் காரணம். இவை பார்ப்பதற்கு அளவில் சிறியதாகவும் மேலே சிறுசிறு கரும்புள்ளிகளாகவும் அமைந்திருக்கும். கோழி முட்டையை விட 10 மடங்கு புரதச் சத்து அடங்கியது. இதைத் தவிர ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அடங்கியிருக்கும். இதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்..  இரும்புச் சத்து […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

உடல் எடையை குறைக்க “லெமன் டீ”

தேவையான பொருட்கள் தண்ணீர்                       –  1 கப் தேயிலை                    –   1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை பழம்     –   பாதி பழம் சர்க்கரை                      –   தேவைக்கேற்ப   செய்முறை  முதலில் தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்கவைத்து கொள்ளவும். […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஆஹா அருமையான நாட்டுக்கோழி வறுவல்..!!

சுவையான, சத்துமிகுந்த, பலம் தரக்கூடிய நாட்டுக்கோழி வறுவல், உங்களுக்காக..! முதலில் கறி வேக வைத்துக்கொள்ள தேவையானவை: நாட்டுக்கோழி கறி              – 500 கிராம் மஞ்சள்பொடி                         – 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி, பூண்டு விழுது         – 1 டீஸ்பூன் வத்தல் பொடி              […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

இளநீரில் இவ்வளவு நன்மைகளா.? ரசாயனம் கலக்காத தூய்மையான அற்புத பானம்..!!

இளநீரில் இவ்வளவு நன்மைகளா.? உடலுக்கு தீங்கு தராத எந்தவித ரசாயனங்களும் கலக்காத தூய்மையான பானம் தான் இளநீர்..! இதை பூலோக கற்பக விருட்சம் என்று கூறுவார்கள். பொதுவாக இதை சாப்பிட்ட உடனேயே உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை தரும் பானமாக இருக்கும். இதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்: கலோரிகள் புரதம் கொழுப்பு பொட்டாசியம் நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் கால்சியம் இரும்புச்சத்து தயாமின் நியாசின் இப்படி ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இளநீரை வெயில் காலத்தில் கட்டாயம் அருந்த வேண்டும் என்பதற்கான முக்கியமான காரணங்களை […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் உணவு வகைகள் லைப் ஸ்டைல்

“BLACK TEA” இதயத்திற்கு முழு ஆரோக்கியம்….. TRY பண்ணி பாருங்க…..!!

பிளாக் டீ  அளிக்கும் ஏராளமான நன்மைகள் குறித்து இந்த செய்தித் தொகுப்பில் காண்போம். காபிக்கு மாற்றாக சிலர் பிளாக் டீ அருந்துவது வழக்கம். இது உடல் நலத்திற்கு ஏராளமான நன்மை அளிக்கிறது. பிளாக் டீ அருந்துவதன் மூலம் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகளை சேரவிடாமல் தடுக்கலாம். பிளாக் டீ இதயத்திற்கு ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதைத்தவிர குளிர்ந்த பிளாக் டீ வெட்டுக்காயம் சிராய்ப்புகள் உள்ளிட்ட காயங்களுக்கு மருந்தாகவும், ரத்தப்போக்கை நிறுத்தவும் உதவுகிறது. […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

அருமையான முட்டை வடை.. ருசியோ அதிகம்..!!

அருமையான முட்டை வடை உடலுக்கும் சத்து அளிக்கும். குழந்தைகளும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்..! தேவையான பொருட்கள்: நாட்டுக்கோழி முட்டை- 3 பொறிகடலை                   – 6 டீஸ்பூன் பூண்டு                                  – 2 பற்கள் வத்தல் பொடி                 […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

காலை சிற்றுண்டிக்கு “ரவா இட்லி”

தேவையான பொருட்கள் ரவை                           –  1 கப் எண்ணெய்               –  4 டேபிள் ஸ்பூன் கறிவேப்பிலை      –  சிறிதளவு கடலைப் பருப்பு    –  2 டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு                            –  […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகளுக்கு பிடித்த “தேங்காய் பூரி”

தேவையான பொருட்கள்  ரவை                                   –  1/2 கப் கோதுமை மாவு             –  2 கப் தேங்காய் துருவல்       –  1 கப் எண்ணெய்                       –  தேவைக்கேற்ப சர்க்கரை      […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் உணவு வகைகள் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

கொடிய நோய்களுக்கு மருந்தாகும் பச்சை மிளகாயின் அறிய மகத்துவம்..!

பழங்காலம் முதலே உணவில் சுவைக்காகவும் ஆரோக்கியத்திற்கும் சேர்க்கப்படும் ஒரு பொருள் பச்சைமிளகாய். இது சமையலில் தாளிப்பதில்  ஆரம்பித்து அனைத்து உணவு வகையிலும் பச்சை மிளகாய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பச்சை மிளகாயில் பல வைட்டமின்கள் இருப்பதால் அதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. பச்சை மிளகாயில்  ஜீரோ கலோரி உள்ளது மேலும் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க சமீபத்தில் நடத்திய ஆய்வின்படி உணவில் பச்சை மிளகாய் சேர்த்துக் கொள்வது 50 சதவீத வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பச்சை […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம்

வாயு தொல்லையால் அவதியா? …. விடுபட இயற்கை மருத்துவத்தை பின்பற்றுங்கள்!

பெரும்பாலும் 40 வயதை கடந்தவுடன் பெரும்பாலோனோர் சந்திக்கும் பிரச்சனை வாய்வுத் தொல்லை. இப்போதெல்லாம் 10 வயது இருப்பவர்களுக்கு கூட வாய்வுத் தொல்லை வந்துவிட்டது. செரிமானத்தில் கோளாறுகள் உண்டாகும்போது அல்லது அமிலங்கள் அதிக அளவு சுரக்கும்போது காற்று அதிகமாக உடலில் உருவாகி தொல்லையை தருகிறது. வேலைப் பளு, மன அழுத்தம், நேரம் தவறி சாப்பிடுவது போன்றவை தான் வாய்வுத் தொல்லைக்கு மிக முக்கிய காரணமாகும். இதனை சரிசெய்ய உங்களுக்காக சில டிப்ஸ் இங்கே… சீரகம், ஏலக்காய், பச்சைக் கற்பூரம் […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த “முருங்கைக்கீரை சாதம்”

தேவையான பொருட்கள்  பச்சரிசி                                                   –  2 கப் முருங்கைக்கீரை                              –  ஒரு கப் உப்பு              […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இனிப்பிற்க்கு “ஆந்திரா ஸ்பெஷல் சர்க்கரை பொங்கல்”

தேவையான பொருட்கள் பச்சரிசி                                           –  2 கப் பாசிப்பருப்பு                                 –  1/2 கப் நெய்                    […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

குழந்தைகள் விரும்பிடும் “இனிப்பு சேவு”

தேவையான பொருட்கள் கடலை மாவு                         –  2 கப் சர்க்கரை                                  –  6 கப் பச்சரிசி மாவு                         –  2 கப் தண்ணீர்  […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

தேங்காயில் செய்யலாம் அல்வா “தேங்காய் கோவா அல்வா”

தேவையான பொருட்கள் பால்                                                 –   1 கப் தேங்காய்த் துருவல்               –   2 கப் சர்க்கரை                              […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

அனைவரும் விரும்பிடும் “சிக்கன் கீமா பிரியாணி”

தேவையான பொருட்கள் சிக்கன்                                             –  அரை கிலோ பாசுமதி அரிசி                               –  2 கப் மல்லி பொடி                […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

பார்க்கும்போதே நாவில் எச்சி ஊறும்..ருசிமிகுந்த மாங்காய் ஊறுகாய்..!!

கோடைகாலத்தில் பழையசாதத்திற்கு  இந்த  மாங்காய் ஊறுகாய் ரொம்ப ருசியாக இருக்கும். பார்க்கும்போதே எச்சி ஊறும் நாவில்..! தேவையான பொருட்கள்: பெருங்காய பொடி      – 1/2 டீஸ்பூன் கடுகு                                   – 1, 1/2 டீஸ்பூன் வெந்தயம்                         – […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

உடலில் உள்ள தழும்புகள் மறைய…. இதை செய்து பாருங்கள்…

காயங்களால் ஏற்பட்ட தழும்புகள் மறைய வீட்டு மருத்துவம். தேவையான பொருட்கள் கசகசா                             –  ஒரு ஸ்பூன் வேப்பிலை                    –  10 கஸ்தூரி மஞ்சள்        –  ஒரு ஸ்பூன் பால்                    […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

ஆரோக்கியம் நிறைந்த “மணத்தக்காளி வத்தல் குழம்பு”

தேவையான பொருட்கள் மணத்தக்காளி வத்தல்                  – 100 கிராம் புளி                                                           – சிறிதளவு மஞ்சள் தூள்                […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

மதிய உணவுக்கு ஏற்ற “குஷ்கா”

தேவையான பொருட்கள் அரிசி                                             – 1/2 கிலோ பல்லாரி                                       – 2 தேங்காய்              […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

நிமிடத்தில் செய்யலாம் “பூண்டு சாதம்”

தேவையான பொருட்கள் சாதம்                               – 4 கப் பூண்டு                             – 2 கப் சீரகப் பொடி                  – 2 டீஸ்பூன் இஞ்சி          […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

உடலில் ஹிமோகுளோபின் அதிகரிக்க இவைகளே சிறந்த உணவுகள்..!!

நமது உடலில் புதிய ரத்தம் உருவாவதற்கு தேவையான சத்துக்கள் என்னெவென்று அறிந்து கொள்ளுங்கள்…ஹிமோகுளோபின் அதிகரிக்க 10 உணவுகள்.. அந்த சத்துக்கள் உடலில் சேர தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள்..! இப்பொழுது நிறைய பேர் சந்திக்கக்கூடிய ஒன்று ரத்த சோகை. (அனீமியா) என்று சொல்லக்கூடிய ரத்தசோகை. ஏற்படுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் இருந்தாலும் கூட மிக முக்கியமான காரணம் என்னவென்றால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுதான் அதாவது புதிய சிவப்பணுக்கள் உடலில் உருவாவதற்கு தேவையான சத்துக்கள் உடலில் பற்றாக்குறையாக இருப்பதுதான்  இதற்கு காரணம். இரும்புச்சத்து , […]

Categories
உணவு வகைகள் சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

அசைவ பிரியர்களுக்காக காரசாரமான “இறால் மீன் குழம்பு”

தேவையான பொருட்கள்  இறால்                  – அரை கிலோ உள்ளி                   – கால் கிலோ தேங்காய்            – அரை மூடி வத்தல்                 – 10 எண்ணெய்         – தேவைக்கேற்ப உப்பு        […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

முக்கனியில் முதன்மையான கனி…. இதயத்தை பாதுகாக்கும் அதிசயம்…!!

மாம்பழத்தின் நன்மைகள் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த மாம்பழம் புற்றுநோய் வராமல் எதிர்த்து போராடுகிறது. முகத்தில் இருக்கும் சுருக்கங்கள் போக்க சிறந்த மருந்தாகவும் விளங்கும். விட்டமின் ஏ மாம்பழத்தில் அதிகம் உள்ளதால் கண் பார்வையை ஆரோக்கியமாகவும் தெளிவாகவும் மாற்றும். உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைத்து ரத்த அழுத்தம், இதய நோய் இவைகளில் இருந்து பாதுகாப்பு கொடுக்கும். மாம்பழம் இனிப்பாக இருந்தாலும் இதனை சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்துக் கொள்ள முடியும். மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலில் இருக்கும் […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

மருத்துவர் தேவை இல்லை இனி… இதை மட்டும் தினம் சாப்பிடுங்கள்…

தினம் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரைந்துவிடும். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் உதவி புரியும். கண்புரை நோய் ஏற்படுவதையும் தடுக்கும். இதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கும். மார்பக புற்றுநோய் அண்டவிடாது. மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது  ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சமமாக வைத்துக்கொள்ள உதவி புரியும். பெருங்குடலில் ஏற்படும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும். சருமத்தை மிகவும் இளமையாகவும் பொலிவுடனும் வைத்துக்கொள்ளும். ஆஸ்துமா பிரச்சினையை கட்டுக்குள் வைக்கும். […]

Categories
இயற்கை மருத்துவம் மருத்துவம் லைப் ஸ்டைல்

உடல் எடை குறைக்க இது போதும்…. இப்போவே முயற்சி பண்ணுங்க….

அருகம்புல்லின் நன்மைகள்  பூரான் பாம்பு தேள் போன்ற விஷக்கடிகளுக்கு அருகம்புல்லை அரைத்து ஒரு டம்ளர் அருகம்புல் ஜூஸ் கொடுத்தால் விஷம் பரவுவதை தாமதமாகும். ஒரு கையளவு அருகம்புல் எடுத்து அதனுடன் மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து படர்தாமரை அரிப்பு புண் இருக்கும் இடத்தில் போட்டு ஒரு மணி நேரம் காயவைத்து குளிர்ந்த நீரினால் கழுவ வேண்டும் தினசரி இவ்வாறு செய்துவர அனைத்தும் சரியாகும். அருகம்புல், வெட்டிவேர், கிச்சிலிக்கிழங்கு, மஞ்சள் இவை அனைத்தையும் சமமாக எடுத்து மை போல் நன்றாக […]

Categories

Tech |