Category: லைப் ஸ்டைல்

உங்கள் தலையில் உள்ள பொடுகு தொல்லைக்கு நிரந்தர தீர்வுகாண வாரத்தில் ஒரு முறை இதனை செய்து வந்தால் போதும். ஆயுர்வேதத்தில் தலைக்கு வரும் பொடுகு நோயை தாருணம் என்று அழைக்கிறார்கள். தோல் வறண்டு போவதால் அலர்ஜி ஏற்பட்டு வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் பொடுகு உருவாகி உதிரும். தலை, முகம் மற்றும் காது போன்ற பகுதிகளில் இது காணப்படும். குழந்தைகளுக்கு வந்தால் இதை cradle cap என்று சொல்வார்கள். ஒரு சிலருக்கு வெயில் காலத்தில் இது அதிகமாக […]

நம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குவதற்கு முட்டைக்கோஸ் மிகவும் உதவுவதால் அதனை இவ்வாறு பயன்படுத்துங்கள். நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் மிகவும் சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பலம் சேர்க்கும். அவ்வாறு நாம் அருந்தும் காய்கறிகளில் முட்டைக்கோஸ் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. அது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துதல், வயிற்றுப்புண், அலர்ஜிகளை குணப்படுத்துதல், எடை குறைதல் என […]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால் எந்த நோயும் உங்களை அணுக அஞ்சும். குறிப்பாக கொரோனா நோய்களை விரட்ட சிறந்த வழி. இதற்கு உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். இதற்கு உதவும் வழிமுறைகளை இதில் காண்போம். ஆரோக்கியமான உணவு உணவிலிருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச் சத்துக்கள் குறிப்பாக பழங்கள், காய்கறிகள், மூலிகைகள், மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளிட்ட உணவுகள் மூலம் கிடைக்கும் சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானவையாகும்.முறைப்பாட்டுக்கு உட்பட்ட உணவுகள் […]

அதிகம் சோடா நிறைந்த பானங்களை குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் கெடுதல்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் மாவுகளை உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதன்படி காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலனோர் விரும்பி சாப்பிடும் உணவுகள், […]

உங்களின் பலவித பிரச்சனைகளுக்கு வீட்டிலேயே தீர்வு காணும் நெய்யின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மிகச்சிறந்த நெய். பலவகையான மருத்துவத்திற்கு நெய் தான் முதன்மையாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அவ்வகையில் வீட்டு வைத்தியங்கள் உக்கும் நெய் எப்படி எல்லாம் பயன்படுகிறது என்பதை பற்றி பார்க்கலாம் வாருங்கள். செரிமான ஆற்றலை அதிகரிக்க இரவு தூங்கும் முன்பு வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடித்தால் சரியாகும். சளி பிடித்தாலே மூக்கடைப்பு ஏற்படும். எந்த வேலையிலும் […]

சுத்தமாக மது அருந்தாமல் இருப்பவர்களை விட மிதமாக கட்டுப்பாட்டுடன் மது அருந்துபவர்கள் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள் என்பது சுத்த பொய் என்கிறார்கள் விஞ்ஞானிகள். இதுகுறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்ப்போம். மது வீட்டுக்கும், நாட்டுக்கும் எப்போதும் கேடுதான். அதில் மாற்றுக் கருத்துக்கே இடமில்லை. தமிழகத்தில் மட்டுமல்ல, உலக அளவிலும், அதிகப்படியான உடல்நல பாதிப்புகளுக்கும், உயிரிழப்புகளுக்கும் மது முக்கிய காரணமாக இருந்து வருகிறது. ஆனால், மதுவை அளவோடு சிறிதளவில் தொடர்ச்சியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதன் பயன் கிடைக்கும் என்று […]

இயற்கையான முறையில் எந்தவித பாதிப்பும் இல்லாமல் வீட்டிலேயே குளியல் சோப்பு தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம். தற்போது ஏராளமான குளியல் சோப்புகள் சந்தைகளில் கிடைத்தாலும், மக்களுக்கு அதிக கெமிகல்கள் இல்லாமல் இயற்கையான முறையில் செய்யப்படும் பொருள்கள் மீது தனி மோகம் இருந்து வருகிறது. அந்தவகையில் இயற்கையான முறையில் வீட்டிலேயே சோப் தயாரிப்பது எப்படி எனப் பார்ப்போம். தேவையானப் பொருட்கள் கற்றாழை ஜெல் – ஒரு கப் காஸ்ட்டிங் சோடா – ஒரு கப் காய்ந்த ரோஜா – […]

பெண்களின் நாள்பட்ட பிரச்சினையான வெள்ளைப்படுதலுக்கு சூரணம் தயாரிப்பதை பார்க்கலாம். உலக அளவில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று வெள்ளைப்படுதல் நோய். இதனை வெட்டை என்றும் சொல்வார்கள். குறிப்பாக 15 வயது முதல் 45 வயது வரை உள்ள பெண்களுக்கு ஏற்பட்ட வெள்ளைப்படுதல் நோய் ஏற்படுவது இயல்புதான். ஆனால் சிலருக்கு எப்போதுமே வெள்ளைப்படுதல் நாள்பட்ட பிரச்சினையாக இருக்கும். அவர்கள் தங்கள் உடலை ஒழுங்காக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இப்போது வெள்ளைப்படுதல் குணமாகும் மருத்துவம் நிறைந்த சூரணம் ஒன்றை தயார் […]

உங்களின் இதயம் ஆரோக்யமாக இருப்பதற்கு எந்த வகையான உணவுகளை எடுக்கலாம் என்பது குறித்து இப்போது பார்க்கலாம். உன்னுடைய இதயம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் உடல் முழுமையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளே உங்களுக்கும், உங்களின் இதயத்திற்கும் தோழனாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் இதயத்திற்கு நன்மை அளிக்கும் உணவுகள் சேர்ப்பது கட்டாயம் அவசியமாகிறது. உணவு தானியங்கள், கொட்டைகள், மீன், கோழி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்றவை ஆய்வின் மூலம் இதயத்தை ஆரோக்யமாக வைத்துக்கொள்ள முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. […]

ஆட்டிறைச்சியை எப்படி பார்த்து வாங்கலாம் அதில் என்னென்ன பயன்கள் இருக்கிறது என்று இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். பொதுவாக அசைவ உணவு என்றாலே அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஒரு சிலர் தான் இறைச்சியை விரும்ப மாட்டார்கள். நாம் சாப்பிடும் பிராய்லர் சிக்கனை விட ஆட்டு இறைச்சி இகவும் சத்தானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆட்டு இறைச்சி சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பயன்கள் நமக்கு கிடைக்கும் என்று குறித்து இப்போது பார்க்கலாம். கடைக்கு சென்று ஆட்டிறைச்சி வாங்கும்போது ஆட்டின் கழுத்துப் பகுதி […]

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையினால் பலரும் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இதனால் உடல் எடையை குறைப்பதற்காக பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். மேலும் நடைப்பயிற்சியும் வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் அனைவரும் மேற்கொண்டு வருகின்றனர். இந்நிலையில் அனைத்து வயதினருக்கும் உடல் எடையை குறைக்கவும் பிட்டாக வைத்துக் கொள்ளவும் தினசரி 30 நிமிடம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை சைக்கிள் ஓட்டினால் போதும் என்று ஆய்வில் வெளியாகி தகவல் வெளியாகியது. இதனால் உடல் பருமனாவது தடுக்கப்படுவதுடன் அதன் மூலம் உருவாகும் […]

மாவுகள் கெட்டு போகாமல் இருப்பதற்கான சில எளிய டிப்ஸ்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. நம் வீட்டில் எப்போதுமே மாவுப்பொருட்களை ஸ்டாக் வைத்திருப்போம். இதில் சில நேரம் பூச்சிகள் வந்துவிடுகின்றன. இல்லையெனில் மாவு கேட்டு போய்விடுகின்றது. இப்போது மாவுப் பொருட்கள் கெட்டுப்போகாமல் இருப்பதற்கான சில டிப்ஸ்களை இப்போது பார்க்கலாம். காற்று புகாத பாத்திரம்: காற்று புகாத பாத்திரத்தில் அதாவது இறுக்கமான மூடிக்கொண்ட உலோகப் பாத்திரங்களில் மாவை போட்டு மூடி வைக்கவேண்டும். மூடி இறுக்கமாக இருப்பதால் பூச்சிகள் எளிதில் பாத்திரத்திற்குள் நுழைய […]

உடலில் உள்ள பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாக அமையும் நட்சத்திரப் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் மாவுகளை உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதன்படி காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. அதிலும் குறிப்பாக உடலில் உள்ள […]

நம் கடைகளில் வாங்கும் பட்டுப் புடவை பளபளப்பாக இருக்க இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றி வந்தால் போதும் அது என்ன என்பதை குறித்து இதில் பார்ப்போம். நாம் கடைகளில் அதிக விலை கொடுத்து வாங்கும் பட்டுச் சேலையை மிகவும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்போம். ஆனால் நாம் வாங்கும் பட்டுசேலை உண்மையானதுதானா? என்பதை கண்டுபிடிக்க சேலையின் ஓரத்தில் தொங்கும் நூலை வெட்டி அதில் தீ வைத்தால் அது நின்று எறிந்தால் உண்மையான பட்டு சேலை. அதே நூலில் தீ வைத்தது முடி […]

உடலில் உள்ள நோய்களை தீர்க்கும் பிரியாணி இலையில் உள்ள அற்புத மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் உட்கொள்ளும் உணவை சமைக்கும் போது மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறோம். ஒவ்வொரு உணவுக்கும் பல வகையான மசால்களை பயன்படுத்தி தான் சமைக்கிறோம். அதிலும் குறிப்பாக பிரியாணி செய்யும்போது அதில் பிரியாணி இலை போடுவது வழக்கம். ஆனால் அந்த பிரியாணி இலையில் எவ்வளவு பயன்கள் உள்ளது என்பது பற்றி […]

ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்று பார்க்கலாம் . ஆரஞ்சு பழம், புளிப்பும் இனிப்பும் சுவையுடையது. இதில் விட்டமின் சி சத்து நிறைந்திருக்கிறது. இது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைக் கொடுக்கிறது. மேலும் புத்துணர்ச்சியை கொடுக்க கூடியது. உடல் பலவீனமான சமயங்களில் ஆரஞ்சு பழத்தை ஜூஸ் செய்து கொடுத்தால் புத்துணர்ச்சியை கொடுக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்று பார்க்கலாம். விட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை […]

தூக்கம் என்பது அனைவருக்கும் அவசியமான ஒன்றாகும். தினமும் 6 மணி நேரம் அல்லது 8 மணிநேரம் தூங்குவது என்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகை செய்யும். தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்க செல்வதை வழக்கமாக்கி கொள்ளவேண்டும். தினசரி போதுமான நேரம் தூங்காமல் இருந்தால் என்ன பிரச்சினைகள் ஏற்படும் என்பது பார்க்கலாம். மூளை மந்தமாகும் -தலைவலி எரிச்சல் ஏற்படும். கழிவுகள் சேரும், செயல்பாடு மந்தமாகும். பதற்றம் அதிகரிக்கும். உடல் எடை அதிகரிக்கும் – ஹார்மோன் சமநிலை பாதிப்பதால் உடல் பருமன் […]

இன்றைய காலகட்டத்தில் காலத்திற்கு ஏற்றாற்போல உணவு பழக்கங்களும் மாறிவருவது. முன்பெல்லாம் நம்முடைய முன்னோர்கள் இயற்கையான உணவை சாப்பிட்டு வந்தால் ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்து வந்தனர் என்று நமது தெரிந்த ஒன்றே. ஆனால் தற்போது நாம் துரித உணவுகளுக்கு மாறி வருகிறோம். துரித உணவுகளை சாப்பிடுவதால் பல்வேறு பாதிப்புகளும் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்தும் நாம் அதை விரும்பி சாப்பிட்டு வருகிறோம். மதிய வேளைகளில் எப்பொழுதுமே துரித உணவுகளை தவிர்த்து நம்முடைய வழக்கப்படி பாரம்பரிய உணவான அரிசி சாதம் தான் சாப்பிட […]

இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில் பலரும் நவீன மயமாக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பம் சார்ந்த பொருட்களை பயன்படுத்த விரும்புகின்றனர். தற்போது இண்டக்‌ஷன் ஸ்டவ் போன்றவற்றில் சமைக்கின்றனர். இதனால் நாம் விரைவாக சமைக்க முடியும் என்று கூறினாலும் கூட, இதனால் நமக்கு எவ்வளவு கெடுதல் உண்டு என்பது நமக்குத் தெரிய வில்லை. நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய பாத்திரங்களில் அவ்வளவு ஆரோக்கியம் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் நாம் தற்போது பயன்படுத்தும் சமையலறை பாத்திரங்கள் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடியதாக உள்ளது. அப்படிப்பட்ட பாத்திரங்களை குறித்து இதில் […]

உடலில் உள்ள பல்வேறு நோய்களுக்கு அருமருந்தாக அமையும் கோரை கிழங்கின் பயன்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம் வாருங்கள். நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அப்போது நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சில உணவுகள் உடலுக்கு கெடுதலை விளைவிக்கும். அவ்வாறான உணவுகளை தவிர்த்து விடுவது மிகவும் நல்லது. சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பல நோய்களுக்கு மருந்தாக […]