தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு இதையெல்லாம் எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
தினமும் காலை உடற்பயிற்சி செய்பவரா நீங்கள். அப்படியானால் பயிற்சிக்கு முன்பாக கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளவற்றை தேவைக்கேற்ப உணவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பாதாம், தேனில் ஊற வைத்த அத்திபழம் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
ஊற வைத்த வெந்தயம் நீர்.
அருகம்புல் சாறு மற்றும் கற்றாழை ஜூஸ்.
தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காய் சாறு.
முளைகட்டிய கொண்டைக்கடலை மற்றும் சிறு பயிறு.
இவற்றையெல்லாம் தினமும் காலை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பாக எடுத்துக் கொண்டால் மிகவும் நல்லது.