தொப்பையை குறைக்க இந்த செய்தி தொகுப்பில் காணலாம் :
உடல் எடையை குறைப்பது ஒருபோதும் எளிதான காரியமல்ல.
பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் பலருக்கு ஒரு கனவாக இருக்கலாம்! வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சரியான உணவை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது எப்போதும் உங்களைப் பொருத்தமாகவும், எடையை நிர்வகிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு நல்ல வேகத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது நீங்கள் காலையில் எடுக்கும் முதல் விஷயத்தைப் பொறுத்தது.
எலுமிச்சை தேன் நீர் :
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எலுமிச்சை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. இந்த பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், ஒரு புதிய எலுமிச்சையின் சாற்றை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கி, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனைச் சேர்த்து, குடிக்கலாம்.
சீரகம் அல்லது ஜீரா நீர்:
சீரகம் அல்லது ஜீரா என்பது ஒரு அதிசய மசாலா ஆகும், இது பொதுவாக பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் காணப்படுகிறது. ஜீரா கலந்த நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சியா விதைகள்:
உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் சியா விதைகள் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள். சியா விதைகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது, கூடுதல் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இறுதியில், கொழுப்பு குவிந்து குறைகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகளை முதல்நாள் இரவில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் இந்த ஊறவைத்த சியா விதைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
இஞ்சி நீர்:
ஒரு அங்குல இஞ்சியை எடுத்து அரைக்கவும். ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, அதில் அரைத்த இஞ்சி சேர்க்கவும். இன்னும் சிறிது நேரம் வேகவைக்கவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பாக இந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். இஞ்சி நீர் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவாக உறிஞ்சும் திறனுடன் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் நீர் :
உங்கள் எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். சிறிது இலவங்கப்பட்டை அரைத்து, ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, அரைக்கும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். பானத்தை வடிகட்டி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை உட்கொண்டால் தொப்பை கொழுப்பு விரைவில் குறையும்.
பூண்டு நீர் :
பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும் மற்றொரு மூலப்பொருள் பூண்டு. பூண்டு உடலில் உள்ள கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த வழி என்று நம்பப்படுகிறது. இதனை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறி தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும்.