நம் அன்றாட வாழ்வில் வாழ்வு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகளையே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். ஏனென்றால் அதில் இயற்கையாகவே அதிக சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
அவ்வாறு பிரண்டையில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. பிரண்டையை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி நல்லெண்ணெய் அல்லது நெய்யில் வதக்கி உப்பு, புலி மற்றும் காரம் சேர்த்து துவையலாக அரைத்தும் சாப்பிடலாம். இதனை சாப்பிட்டால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும். மூளை நரம்புகள் பலப்படும். குடலில் உள்ள வாயுவை அகற்றி வெளியேற்றும். குழந்தைகளுக்கு பிரண்டையை சாப்பிட கொடுத்து வந்தால் எலும்புகள் பலப்படும்.